Функция стресс расстройство: когда последние новости это плохо для вашего здоровья

В случае, если последние новости чувствует, как это начать, чтобы разорвать вас, вы можете столкнуться с функцией давления вопросу. Вот средства, с помощью которых адаптироваться. Таким же образом, как и другие ее спутники, Чарлин Ясжевски, независимый Редакционный менеджер, живущий в Портленде, штат Орегон, обрывает ее телефон момент, когда она просыпается, чтобы увидеть "что хрустящее проклятье произошло " среднесрочных.

Однажды утром, себя поддерживается "компьютеризованную Странник " был на пути к бистро, чтобы сделать некоторую работу, когда она, что она называет "немного пробоя " в ее транспортном средстве. Она была утверждая законодательные вопросы, что утром с отдельными лицами она (твердо) не мог не противоречить, и вдруг начал плакать. "Я чувствовал себя в ярости и беззащитным в то же время, " она рассмотрела, однако она не знала точно, почему она, как правило, так повлияло. Гленн Гарбер, в отставку городского организатора, живущего в сообществе за пределами Бостона, говорит, что он быстро включается CNN или "или" или "НПР", когда он встает к началу дня.

"Несмотря на то, что я знаю, что будут новости, которые делают меня невменяемым, я не могу выйти из-под склонности, " пояснил он. "Это плохое качество тревоги, которая влияет на меня каждый час бодрствования, и я знаю, такое значительное число людей, которые чувствуют себя аналогичным образом. " в течение вечера, Гарбер говорит, что он перемещает центр от "день за днем шок для длительной нагрузки расстояния. " это точка, в которой Он агонизирует. То, что Ясшевский и Гарбер изображены, не являются единственными в своем роде, они являются признаками проблемы давления функций, и это влияет на большое количество людей по всему миру.

Особенность вопрос давления не то, что вы откроете для себя в DSM-5 (диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) рядом с шизофренией и биполярным вопросом. Этот термин был родит Стивен Стоб, PhD, специалист пары в Мэриленде, который первоначально состоит из вопроса о давлении расы. "Я предполагал, что он будет закончен к декабрю 2016, " Стoнни сказал со смехом, "но стресс решение быстро превращается в функцию давления. " более того, это подлинный. "Воздействие расширения, как правило, напряжение, стресс, узкая мышления, и сбит недовольство срабатывания, " Стoнни уточнить.

Оно влияет на индивидуалов над политическим диапазоном

В то время как особенность вопрос может показаться, что двусмыслепика для "я не забочусь о нынешнем президенте и его договоренности, " Адаптация она пересекает дорожки. Как указано в исследовании Пью центра исследования выписан к началу июня, около 7 из 10 американцев заявили, что они чувствовали "исчерпаны мерой новостей ", которая доступна. Республиканцы и право-наклонением американцев, по правде говоря, показало, чувство быть одолели Новости: 75% республиканцев против 6 из 10 демократов.

С 2006, Американская психологическая ассоциация (АПА) последовательно перерассматривал американцев на стресс, в целом и вывод, что наличные деньги, работа, и экономика были "очень " или "в некоторой степени критические " источники стресса. За первые 10 лет, обзоры обнаружили чувства тревоги были уменьшается, в соответствии с "волнуйтесь в Америке: борьба с изменением. " но в последние 50% 2016 и в середине 2017, что шаблон начал изменять курс. В августе, АПА назначил Харрис Опрос исследование по гонке. В январе следующего года, Ассоциация включала второй обзор с запросами о возможной судьбе Соединенных Штатов, политической атмосферы, и результат гонки.

Чувство тревоги возросло. Большая часть американцев подробно описано, что нынешняя политическая атмосфера является "очень " или "довольно огромный " источник стресса. 66% проверили эти случаи, показывая беспокойство за "возможную судьбу нашей страны, " и 49% рассмотрели их для беспокойства за результат гонки. Дополнительное расследование привело позже в 2017 "волнуйтесь в Америке: состояние нашей нации " указал 59% респондентов говорят, что Соединенные Штаты были на "абсолютное дно в истории нашей страны, " и 72% сказал, что средства массовой информации "делает огромное дело о вещах. " " Вся нация предвзято к противоречиям»,-говорит Стони.

Он может напрягать соединения

"Я никогда не наблюдал столько негодования, " сказал Элейн DuCharme, доктор философии, клинический клиницист расположен в Гластонбери, штат Коннектикут. "В семейном лечении, люди действительно кричали друг на друга и снижается, чтобы настроиться; никто не просматривает то, что альтернативный говорит. "аналогично, как это не в DSM, функция давления особенность в целом не является условием, для которого пациенты или клиенты, введите лечения. Несмотря на это, когда они там, он развивается как источник расстройства сна, отсутствие жизненной силы, возмущение, осязательность, так же, как поспешных сражений с семьями и коллаборационистами.

Нэнси Молитор, доктор философии, клинический клиницист в Вильметте, штат Иллинойс, который воспитывает в школе медицины Фейнберга в северо-западном университете, уточняет, что лица, которые имеют особенность проблемы часто начинаются с побочными эффектами давления желудка пульсирует, церебральные боли, зубы дробления, тревога нападения, чувствуя себя обескураженным или несчастным, чувствуя подавлен. Она говорит, когда пациенты идут к ней изображением этих проявлений, и они начинают пытаться признать причину, некоторые из них могут заявить что-то вроде: "Ну, действительно, моя жизнь партнера считает, что это на том основании, что я остаюсь в прошлом точки, откуда нет возврата, просмотр CNN и С. "

Она говорит, что люди в ее подготовке обсуждали опасаясь собирается семьи раз, раскрывая ее словам, "дядя так, таким образом, будет там, и я понимаю, мы не согласны. " все, что мы видим так провокационным, "DuCharme сказал. "Это оставляет людей чувствовать себя исключительно беспокойным. С различными видами беспокойства, состояние, страх перед полетом, мы бы заявить, ' нам нужно, чтобы вы летать ' [для его лечения]. Это не работает с этим. "

Он также может влиять на ваше психологическое благополучие

Мэри МакНотон-Кассилл, PhD, преподаватель мозга в Техасском университете в Сан-Антонио, который рассмотрел влияние средств массовой информации на психологическое здоровье людей после таких случаев, как 9/11 и серьезные тропические бури, заявил, "человеческий разум не сделал для обработки, как много данных, как мы получаем сейчас. Нам нравится сортировать, мы, как ответы. "

Она включала, "я действительно не думаю, что мир является предпочтительным или более прискорбно над ним в любой момент было. Там в надежно был дисбаланс и нечестной игры, и многие люди были бедны [до]. Но так как из Интернета и [СМИ] напряжение публиковать негативы, все думают об этом [сейчас]. "в то время как раскачивается в аналогичных духов через Интернет-сетей средств массовой информации, например, Facebook может дать краткий комфорт, ничего, кроме ответа. По правде говоря, он может регулярно усугубляют ситуацию. Исследование АПА показало, что около 4 из каждых 10 лиц подробные политические и социальные переговоры через веб-сетевые средства массовой информации, как причинение давления.

В любом случае, что бы вы были в состоянии сделать для лечения проблема давления особенность?

Режиссура, что беспокоиться без колебаний является достойной месте, чтобы начать. Стоб говорит, что он послал клиентов инакомыслия прогулок и рекомендовал сочинять письма своим конгрессменам, как виды лечения. "Вопрос с функцией давления вопрос [чувство] слабости, " заявил он, разъясняя, что сделать некоторый тип позитивного движения уменьшает это чувство. Это методология, что Гленн Гарбер говорит помогла ему. Он занялся политическими баталиями на государственном уровне и, Кроме того, уменьшил время использования новостей.

"Вы должны, это избыток ужасных новостей, " сказал Гарбер. "Последовательно обращая Новости напоминает вашу группу становится вырезали в утечки, и вы подпирать назад, чтобы получить красться гребни в поражении. " Чарлин Ясжевски говорит, что она также нашла способ уменьшить ее особенность давления и предписывает эквивалент другие люди, которые могли бы чувствовать его. Она призывает внимание к тому, что даже мало усилий может иметь большое влияние, например, поддержка окрестности бизнеса вы знаете контрактов поселенцев, если нынешние механизмы движения раздражает вас. МакНотон-Кассилл, рекомендует добровольно с соседней ассоциации, которая позволяет детям может быть превосходным методом для отвлечения беспокоиться решительно тоже.

Насладитесь помилование

Некоторые из времени углубляясь без конца может быть столь необходимого переподготовки вам нужно. Возьмите Интернет на основе перерыва жизни и воздерживаться от увлекательной Новости, прежде чем вы попали в мешок. На случай, если вы чувствуете давление функции влияет на вашу жизнь, Джоан Рубин-Дойч, подал в отставку советник в Массачусетсе, увещет принимая Гусак, как вы обычно обнаруживают баланс в вашей жизни. Она говорит, что каждый человек имеет способ борьбы со стрессом, который лучше всего подходит для них. Думайте или используйте вашу возможность выполнить что-то вы цените. Выйти и получить удовольствие фильм или настроиться на музыку. Упражнение или копаться в самых любимых времяпрепровождение.

"Что бы вы могли сделать, чтобы получить себе больше в заряд? " она запрашивает. В отличие от разряда кортизола гормона давления в организме выполнения что-то приятное, как есть приличный праздник, прижимаясь с другом или членом семьи, или принимая природу ходьбы разрядов "рад гормонов " допамина, серотонин, окситоцин, и Эндорфинов.

Глядя на помощь и инвестирование энергии с товарищами и друзьями и семьей имеет жизненно важное значение для отдельных испытывают проблемы давления функцию. АПА "волнуйтесь в Америке " Обзор заметил, что в то время как 7 из каждых 10 человек показал, имеющих кого-то они могли бы качели для страстной помощи, половина из тех, реагирующих сказал, что они могли бы использовать несколько больше помощи, чем они получили. Кроме того, в последнее время, различные исследования в архиве, как социальное разделение или депрессия может быть неблагоприятным для вашего благополучия, похожие на курение и stoutness.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, а не то, что вы не можете

Ясшевский говорит, признавая, что она могла сделать что-то локально, чтобы направлять давление она чувствовала о больших проблем было откровение, которое помогло ей больше после ее "разбивка " в транспортном средстве, что утром. Сегодня она фишки прочь на вспоминая ее собственную особенность каждый день: "работа над тем, что вы можете и приложить усилия, чтобы не быть так досадно о вещах, которые вы не можете изменить. "